Главная страница Проекты Новости Открылась школа здорового питания!

Открылась школа здорового питания!

14 августа 2014

Красота и здоровье исходят изнутри. На 70 процентов стройная фигура и хорошее самочувствие зависят от питания. Но человеку без медицинского образования почти невозможно разобраться, что же такое здоровое и правильное питание. Ведь очень важно подобрать сбалансированный рацион по индивидуальным показателям (возраст, образ жизни, состояние здоровья). Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет скорректировать вес и выработать правильные привычки питания Школа здорового питания «Grechka» разработала специальную методику.
На наших занятиях вы получите ответы на все вопросы о питании и оздоровлении. Мы раскроем методику составления индивидуального рациона питания. Для максимального эффекта разработаны Дневники питания — «путеводители в здоровый мир еды». Вы узнаете себя и получите практические рекомендации на дальнейшую жизнь, которые станут вашими привычками. Курс составляет 7 недель (9 занятий), за это время вы измените подход к своему питанию и без стресса для организма перейдете на здоровый рацион подходящий именно вам. И в итоге добьетесь желаемого результата!

В программу школы входит:

— клинико-лабораторные исследования до начала занятий и после окончания курса;
— оценка состояния вашего организма (на основе лабораторных показателей);
— курс лекций о питании и контроле веса;
— ведение дневника питания под руководством диетолога;
— на начальном этапе ежедневное отслеживание дневника питания;
— раскрытие методики составления индивидуального рациона питания;
— практические и нужные сведения о современной диетологии и медицине в доступной форме;

Основные темы курса:

— Что такое индекс массы тела;
— Безопасные темпы снижения веса;
— Обмен веществ;
— Сколько воды пить, чтобы похудеть и быть здоровым;
— Раздельное питание — синоним здорового питания?
— Продукты-мошенники, или чего стоит избегать;
— Критерии правильного обеда, завтрака и ужина;
— Как влияет уровень сахара на аппетит;
— Что такое «хорошие» и «плохие» углеводы?
— Что такое белок и насколько он важен для здоровья;
— Нормы потребления белка человеком;
— Принцип подбора перекусов;
— Варианты перекусов;
— Роль жиров в организме;
— Вредные «скрытые» жиры;
— Норма потребления жиров;
— Продукты, которые вредят и пищевые добавки;
— Влияние физической активности на метаболизм и здоровье в целом;
— Расход калорий при различных видах деятельности;
— Как укрепить сердечно-сосудистую систему?
— Дыхательная гимнастика (практические рекомендации);
— Морфология кожи. Профилактика растяжек и обвисания кожи;
— Сауна/баня. Показания и противопоказания;
— Бассейн;
— Почему не работают краткосрочные диеты?
— Основополагающее здорового питания;
— Как похудеть и сохранить результат на всю жизнь;
— Быстрое похудение — колоссальный стресс для организма. Понятие «суперкомпенсация»;
— Как правильно делать покупки и не растеряться в супермаркете?;
— Как научиться читать этикетки?
— Каких продуктов стоит избегать?
— Как подготовиться к походу в ресторан/кафе?
— Практические советы по выбору блюд и их сочетанию;
— Ожирение и связанные с ним заболевания;
— Дефицит массы тела и связанные с ним заболевания;

Занятия в школе проводит врач, специалист по диетологии и нутрициологии, автор тренингов автор тренингов по питанию и коррекции веса, Анастасия Уласевич.

Стоимость курса: 3 200 000 бел. руб.

Записаться и получить подробную информацию можно по телефонам:

+ 375 (44) 711-35-06
+ 375 (29) 669-82-26