Выбирая  диету,  лучше остановиться на той, которая кроме похудания принесет Вашему организму  пользу. Кашевая диета – это не просто способ сбросить лишний вес, это еще и отличная очистительная программа. Словом, здоровое питание, к Вашему вниманию.

Диета соблюдается в течение десяти дней . Каша варится только на воде, без добавления соли, масла, соевого соуса, любых специй. Перед варкой кашу необходимо тщательно промыть, а воду для варки использовать очищенную.  Чем менее каша разварена, тем больший очистительный эффект получается. Разбухшие от воды зерна стимулируют перистальтику кишечника, а также очищают его стенки от шлаков. Во время употребления каш нормализуется не только состояние желудочно-кишечного тракта, но и состояние кожи.

При кашевой диете организм получает большое количество сложных углеводов , которые, в отличие от легкоусвояемых углеводов, дают ощущение сытости и не перегружают поджелудочную железу.

Большой плюс этой диеты - отсутствие чувства голода. В течение десяти дней разрешается употребление каш по первому чувству голода. Кроме того, выбор каш не ограничивается, так что можно менять каши каждый день, исходя из своих предпочтений. Если хотите дать своему организму максимальное количество полезных веществ, то отдайте предпочтение гречневой , пшенной , рисовой или овсяной каше . Не запрещается также употребление пшеничной, ячневой и перловой круп.

Полезность кашевой диеты заключена не только в механическом очищении организма , а и в высокой питательной ценности . В состав каш входит большинство необходимых человеческому организму витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Кроме того, каши, являясь растительной пищей, хорошо усваиваются и выводятся человеческим организмом. Словом, это образец сбалансированного питания. Во время  диеты лучше употреблять минеральную воду без газа, зеленый или травяной чай. Выпивать жидкость нужно не позднее, чем за полчаса до еды или через полчаса после нее.

Важно постепенно выходить из диеты . Лучший вариант – замена сначала одного приема пищи обычным питанием, на завтра другого. В первое время желательно не вводить в рацион большое количество жирной и жареной пищи, чтобы не перегрузить пищеварительную систему.

При  хронических заболеваний, придерживаться кашевой диеты нужно только после консультации с врачом-диетологом!

Получить он-лайн консультацию у ведущих специалистов-диетологов, эндокринологов можно перейдя по ссылке .