Главная страница Галлерея рецептов Выпечка Запеканки Диетическая творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка

Категория: выпечка

Подкатегория: запеканки

50 минут

Сложность: Легко

Вегетарианство: лакто-ово

Добавить рецепт:

В мое кулинарное меню

Версия для печати

Рассказать друзьям

Продукты, входящие в рецепт

Продукт:		Количество:
1.	Творог	400 грамм
2.	Яйцо куриное	1 штука
3.	Мука	1-2 столовые ложки
4.	Мед	1 столовая ложка
5.	Груша	1 штука

Комментарии к рецепту:

1. Творог : обезжиренный, лучше выбрать прессованный, а не рассыпчатый

2. Мука : лучше взять овсяную или рисовую муку

3. Мед : или другого натурального подсластителя, например, агавы или стевии

4. Груша : или яблоко, очистите и порежьте кубиками

Количество порций:

Приготовление

1) Духовку разогрейте до 180 градусов;
2) Все ингредиенты перемешайте миксером, консистенция должна быть густая (если творог влажноват, слейте с него по возможности всю лишнюю жидкость и добавьте в тесто дополнительную ложку муки);
3) Смажьте керамическую или другую форму, простелите пергаментом;
4) Выложите тесто в форму, разровняйте и выпекайте в течение 35-45 минут в зависимости от вашей духовки до появления золотистой корочки;
5) Охладите в форме;
6) Подавайте с ягодами, фруктами, орешками и натуральным йогуртом.

Калорий на порцию:158 ккал, 20,5 г белков, 2,7 г жиров, 13,3 г углеводов.