Фрукты для поднятия настроения.

Бананы, сливы, финики, инжир содержат серотонин в чистом виде. Но так как он плохо усваивается организмом, необходимо употреблять продукты, содержащие предшественник серотонина (триптофан). К ним относятся молочные продукты, рыба, яйца.