Овес
Элемент: | Кол-во: |
---|---|
Белки | 10 г |
Жиры | 6,2 г |
Углеводы | 57,8 г |
Натрий | 39 мкг |
Кальций | 117 мг |
Магний | 135 мг |
Фосфор | 361 мг |
Йод | 7,5 мкг |
Цинк | 3610 мкг |
Витамин B1 | 0,48 мг |
Витамин B2 | 0,12 мг |
Витамин PP | 1,5 мг |
Витамин E | 2,8 мг |
Ккал | 250 |
ИсторияОвес (Avena sativa L.)
Яровой злак, зерна которого идут на крупу. Применение овса -зерна и овсяной муки - в пищу среди европейских народов было распространено на ранних стадиях их исторического развития и в большинстве случаев не оставило у многих народов никакого следа, поскольку позднее овсяная мука и крупа были вытеснены широким применением пшеничной муки и разнообразных круп, обладавших более привлекательными гастрономическими (вкусовыми) и кулинарными (удобством применения) качествами.
Применение в кулинарии
Из хлопьев и крупы делают кашу, смешивают с молотыми орехами и запекают, добавляют в гуляши, супы. Из овсяной муки можно испечь хлеб, кексы и блины.