Капуста белокочанная
Рассказать друзьям
Состав
Элемент: | Кол-во: |
---|---|
Клетчатка | 0,7 г |
Белки | 1,8 г |
Углеводы | 5,4 г |
Натрий | 13 мг |
Калий | 185 мг |
Кальций | 48 мг |
Магний | 16 мг |
Фосфор | 31 мг |
Йод | 3 мкг |
Цинк | 0,4 мг |
Железо | 0,6 мг |
Каротин | 0,06 мг |
Витамин B1 | 0,02 мг |
Витамин B2 | 0,07 мг |
Витамин B6 | 0,1 мг |
Витамин PP | 0,34 мг |
Витамин E | 0,1 мг |
Фолацин | 22 мкг |
Витамин С | 60 мг |
Ккал | 28 Ккал |
История
Эта разновидность капусты пользуется наибольшей популярностью из всех остальных. Листья ее окрашены, вопреки названию, в слабо-зеленый цвет. Лучшей капустой считается та, у которой листья наиболее плотно прилегают друг к другу и к кочерыжке.
Применение в кулинарии
Белокочанную капусту используют в салатах. Особенно она ценна зимой, когда на рынке практически не бывает овощей. Нашинкованная капуста идеально заменяет свежие овощи в салате и восполняет сезонный недостаток витаминов. Отлично подходит для квашения.
Рецепты из данного продукта